Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Pom Zoo (nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Pom Zoo (nrog Duab)
Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Pom Zoo (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Pom Zoo (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Pom Zoo (nrog Duab)
Video: YUAV UA LI CAS LUAG THIAJ SAIB TAUS YUS 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Ua kom muaj kev ntseeg poob rau hauv nruab nrab ntawm kev mob siab thiab ua nruj. Yog tias koj mob siab rau, koj yuav tsis muaj peev xwm hais tau koj cov kev xav tau; yog tias koj muaj kev txhoj puab heev, koj yuav zoo li kev thab plaub loj thiab tej zaum yuav yuam kev coj koj kev ntxhov siab. Tab sis yog tias koj muaj kev ntseeg siab, koj yuav tuaj yeem nthuav qhia koj lub siab nyiam thaum hwm kev xav tau ntawm lwm tus, thiab koj yuav muaj sijhawm zoo dua qhov tau txais yam koj xav tau thiab tsim nyog.

Cov kauj ruam

Ntu 1 ntawm 8: Nkag Siab Qhov Sib Txawv Ntawm Kev Pom Zoo, Kev Ua Phem, thiab Kev Nyuaj Siab

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 1
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Nkag siab txog kev sib txuas lus

Kev sib txuas lus muaj txiaj ntsig muaj kev hwm rau kev xav, xav tau, xav tau, thiab kev xav ntawm lwm tus. Ib tus neeg hais lus sib txuas lus tsis txhob ua txhaum txoj cai ntawm lwm tus, thaum lees paub lawv tus kheej, nrhiav kev pom zoo hauv tus txheej txheem. Kev sib txuas lus muaj txiaj ntsig siv kev nqis tes ua thiab cov lus los qhia txog thaj tsam ntawm kev xav tau thiab xav tau nyob rau hauv qhov kev xav zoo, thaum xa cov lus ntawm kev ntseeg siab.

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 2
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Kawm cov lus hais txog kev sib txuas lus zoo

Cov lus cuav uas qhia txog kev sib txuas lus muaj txiaj ntsig qhia kev hwm, kev ncaj ncees thiab ruaj khov. Cov cues no tuaj yeem suav nrog:

  • Nyuaj, tso lub suab
  • Npliag thiab ua siab ncaj
  • Tsim nyog ntim rau qhov xwm txheej
  • Kev koom tes thiab tsim

Kauj Ruam 3. Kawm paub yam tsis hais lus ntawm kev hais lus sib txuas lus

Ib yam li cov lus hais lus, kev sib tham tsis hais lus hais txog kev coj tus yam ntxwv thiab tuaj yeem qhia kev hwm, kev ncaj ncees thiab kev ntseeg siab. Cov yam tsis hais lus yuav suav nrog:

  • Txais kev mloog
  • Qhov muag ncaj nraim
  • Qhib lub cev ruaj khov
  • Luag thaum txaus siab
  • Ua ntsej muag thaum npau taws
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 4
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Kawm cov kev xav uas cuam tshuam nrog kev sib txuas lus zoo

Tus neeg muaj kev ntseeg siab yuav ib txwm xav txog qee yam kev xav uas qhia lawv kev ntseeg siab thiab hwm lwm tus. Cov kev xav no yuav suav nrog:

  • "Kuv yuav tsis raug coj los siv, lossis tawm tsam lwm tus."
  • "Kuv yuav sawv ntawm kuv tus kheej hauv kev hwm."
  • "Kuv yuav qhia kuv tus kheej ncaj qha thiab qhib siab."
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 5
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Nkag siab txog kev sib tham

Kev lees paub feem ntau tuaj yeem tsis meej pem nrog kev ua phem. Kev ua phem tsis muaj kev hwm rau lwm tus. Nws yog qhov tsis quav ntsej txog qhov xav tau, kev xav, xav tau, kev xav, thiab qee zaum txawm tias tus kheej muaj kev nyab xeeb ntawm lwm tus neeg. Kev sib txuas lus tsis txaus ntseeg feem ntau tuaj yeem pom los ntawm kev npau taws thiab/lossis xav tau tus cwj pwm, txhawb nqa tus kheej, thiab kev dag ntxias.

  • Hais lus yam lus ntawm kev sib txuas lus nruj tuaj yeem suav nrog: hais lus tsis zoo lossis hais lus tsis zoo, liam, hais lus nrov nrov, hem, khav theeb, lossis siv kev tso tseg.
  • Cov yam ntxwv tsis hais lus ntawm kev sib tham sib tham muaj xws li: nkag mus rau lwm qhov chaw ntawm tus kheej; nrig nrig, hla caj npab, luag nyav, lossis ntsia lwm tus neeg.
  • Cov kev xav cuam tshuam nrog kev sib txuas lus nruj yuav suav nrog: "Kuv xav tias muaj zog, thiab yuav ua rau lwm tus los ua kuv qhov kev twv," "Kuv tswj hwm lwm tus neeg," lossis "Kuv tsis kam ua kom muaj kev phom sij."
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 6
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 6. Nkag siab txog kev sib txuas lus tsis zoo

Kev ntsiag to thiab kev xav yog tus yam ntxwv ntawm kev sib txuas lus tsis zoo. Cov neeg sib txuas lus tsis sib xws feem ntau tsis muaj kev hwm rau lawv tus kheej, tsis quav ntsej lawv tus kheej kev xav, kev xav, xav tau, thiab kev xav. Kev sib txuas lus tsis sib haum ua rau tus kheej xav tau thiab xav tau qis dua ntawm lwm tus. Kev mob siab rau tshem tawm ib tus neeg lub zog thiab tso cai rau lwm tus los txiav txim siab qhov tshwm sim ntawm cov xwm txheej:

  • Cov lus hais ntawm kev sib txuas lus tsis zoo yuav suav nrog: tsis txaus siab, nyob ntsiag to, tso tus kheej tawm, lossis tso tus kheej tseg.
  • Yam tsis hais lus ntawm kev sib txuas lus tsis zoo yuav suav nrog: tiv thaiv qhov muag los yog saib qis, ua rau lub cev tsis sib haum, hla caj npab, lossis npog lub qhov ncauj nrog tes.
  • Kev xav cuam tshuam nrog kev sib txuas lus tsis zoo yuav suav nrog: "Kuv tsis suav," lossis "Tib neeg yuav xav tsis zoo txog kuv."
  • Nco ntsoov tias ua passive tsis zoo ib yam li ua passive-txhoj puab heev, uas yog tus yam ntxwv los ntawm kev pom zoo hauv lub sijhawm thiab tom qab ntawd ua rau muaj kev chim siab lossis ua pauj rau tom qab.
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 7
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 7. Xav txog koj qhov kev cuam tshuam

Txij thaum menyuam yaus, peb tus cwj pwm tau hloov kho kom haum rau cov lus teb tau txais los ntawm peb ib puag ncig, tsev neeg, phooj ywg, phooj ywg ua haujlwm, thiab cov neeg muaj cai. Cov kev sib txuas lus, xws li kev mob siab rau, kev xav paub, thiab kev ua phem, tuaj yeem txuas ntxiv ntawm kev coj noj coj ua, tiam neeg, thiab kev cuam tshuam ntawm ib puag ncig. Kev lees paub yog qhov muaj txiaj ntsig ntau dua hauv zej zog Western.

Cov neeg laus dua yuav pom tias nws nyuaj rau ua raws txoj cai. Cov txiv neej tau qhia ib zaug tias kev xav hauv siab yog lub cim ntawm kev qaug zog, thaum poj niam tau qhia tias qhia lawv tus kheej cov kev xav tau thiab kev xav qhia cov lus ntawm kev ua phem. Qee zaum, nws tuaj yeem nyuaj rau peb kom pom tias tus cwj pwm twg yog qhov tsim nyog los siv hauv ntau qhov xwm txheej

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 8
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 8. Tsis txhob liam koj tus kheej rau koj li kev sib tham

Nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob liam koj tus kheej yog tias koj tsis nkag siab yuav ua li cas thiaj sib txuas lus ncaj ncees. Lwm hom kev sib txuas lus, xws li kev mob siab rau thiab kev ua phem, tuaj yeem yog ib feem ntawm kev ua phem. Koj tuaj yeem tsoo lub voj voog no los ntawm kev kawm tshiab txoj hauv kev xav thiab coj tus yam ntxwv.

  • Yog tias koj tsev neeg tau qhia koj kom tso cov kev xav tau ntawm lwm tus ua ntej koj tus kheej ua menyuam yaus, nws yuav nyuaj rau koj lees koj tus kheej.
  • Yog tias koj tsev neeg lossis pab pawg phooj ywg daws teeb meem los ntawm kev qw thiab sib cav, koj yuav tau kawm paub daws teeb meem kom haum.
  • Yog tias koj pab neeg hauv zej zog ntseeg tias qhov kev xav tsis zoo yuav tsum raug zais, lossis yog tias koj ib txwm tsis quav ntsej lossis raug luag thuam rau kev nthuav tawm cov kev xav zoo li no, tej zaum koj yuav tau kawm kom tsis txhob sib txuas lus tsis zoo.

Ntu 2 ntawm 8: Tau Txais Kev Pom Zoo rau Koj Lub Siab

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 9
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 1. Pib sau hauv phau ntawv xov xwm

Txhawm rau kawm paub yuav sib tham li cas, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav kawm paub tswj hwm koj txoj kev xav li cas. Rau qee tus, tsuas yog nkag siab txog lawv tus kheej cov txheej txheem kev xav tuaj yeem txaus los pab lawv hloov txoj kev lawv sib tham nrog lwm tus thiab ua rau lawv nthuav qhia lawv txoj kev xav ntau dua. Khaws ib phau ntawv xov xwm tuaj yeem yog qhov zoo tshaj plaws los rau hauv qab ntawm koj tus cwj pwm, los ntawm kev kaw cov xwm txheej thiab nug cov lus nug tshwj xeeb uas cuam tshuam nrog kev paub tseeb.

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 10
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas cov xwm txheej zoo li koj tab tom ua yeeb yam

Sau cov xwm txheej uas ua rau koj txoj kev xav. Ua raws qhov tseeb thiab sim tsis txhob txhais ib qho hauv thawj kauj ruam no. Piv txwv li, koj tuaj yeem sau yooj yim, "Kuv thov kuv tus phooj ywg tawm mus noj mov, thiab nws hais tias 'tsis'."

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 11
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas cov kev xav uas koj tau hnov hauv qhov xwm txheej

Ua siab ncaj txog qhov koj xav. Qhia meej qhov kev xav uas koj tau paub thaum lub sijhawm, thiab ntsuas qhov kev siv ntawm txhua qhov kev xav ntawm qhov ntsuas ntawm 0 txog 100 (tsis mob siab rau txhua yam mus rau qhov hnyav heev). Tsuas yog kwv yees tab sis ua siab ncaj rau koj tus kheej.

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 12
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas koj tus cwj pwm hauv kev tawm tsam qhov xwm txheej

Nco tseg cov tsos mob ntawm lub cev uas koj yuav tau hnov thaum lub sijhawm ntawd. Nug koj tus kheej, "Kuv tau ua dab tsi?" thiab "Kuv tau hnov dab tsi hauv kuv lub cev?"

Piv txwv li, yog tias ib tus neeg tsis quav ntsej koj lub xov tooj, tej zaum koj xav tias mob rau koj lub plab lossis nruj ntawm koj lub xub pwg

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 13
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 5. Txheeb xyuas kev xav uas koj muaj thaum nyob hauv qhov xwm txheej

Cov kev xav no yuav yog kev xav, kev txhais lus, kev ntseeg, qhov muaj nqis, thiab lwm yam. Nug koj tus kheej, "Kuv xav li cas?" lossis "Dab tsi tau hla kuv lub taub hau?" Piv txwv li, koj tuaj yeem sau: "Kuv pom zoo tawm mus noj mov thaum nws nug kuv, yog li nws yuav tsum tau hais tias yog thaum kuv nug nws," lossis "Hais tias tsis yog ua tsis zoo rau nws," lossis "Tej zaum nws tsis ua xav ua kuv tus phooj ywg ntxiv."

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 14
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 6. Ntsuas lub zog ntawm txhua qhov kev xav

Ib zaug ntxiv siv 0 txog 100 teev, ntsuas lub zog ntawm koj qhov kev xav hauv qhov xwm txheej. Sau "0" yog tias koj tsis ntseeg qhov kev xav, lossis "100" yog tias koj ntseeg nws 100%. Tom qab ntawd nug koj tus kheej, "Kuv puas xav txog qhov ua tsis tau zoo, muaj lub siab xav, lossis ua phem?" Sau koj cov lus teb rau lo lus nug no. Sau ib qho pov thawj rau, lossis tawm tsam, txhua qhov kev xav. Ntsuam xyuas seb puas yuav muaj lwm txoj hauv kev los txhais qhov xwm txheej.

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 15
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 7. Txiav txim siab qhov kev lees paub ntau ntxiv rau qhov xwm txheej no

Txhawm rau kom pom qhov sib npaug thiab muaj kev ntseeg siab ntawm kev xav thiab coj tus cwj pwm, nug koj tus kheej, "Dab tsi yuav yog txoj hauv kev xav ntau dua lossis xav li cas?"

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 16
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 16

Kauj Ruam 8. Rov ntsuas koj tus cwj pwm qub

Tom qab koj tau tshuaj xyuas qhov xwm txheej, rov tshuaj xyuas koj qhov kev xav qub thiab lub zog ntawm koj txoj kev ntseeg hauv qhov xwm txheej. Ntsuas lawv dua los ntawm 0 txog 100.

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 17
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 17

Kauj Ruam 9. Sim sau phau ntawv tsis tu ncua

Los ntawm kev sau ntawv tawm dag zog, koj yuav muaj peev xwm txo qis koj qhov kev xav. Ntsuam xyuas koj txoj kev xav, kev xav, thiab kev xav hauv lub sijhawm sib txawv ntawm cov xwm txheej. Yog tias koj tseem xyaum ntxiv, koj yuav pib xav thiab coj tus yam ntxwv zoo dua.

Ntu 3 ntawm 8: Kawm Kom Sib Txuas Tau Zoo

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 18
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 18

Kauj Ruam 1. Nkag siab cov txiaj ntsig ntawm kev hais lus sib txuas lus

Kev lees paub yog kev kawm sib txuas lus uas tso cai rau kev ntseeg siab ntawm ib tus neeg xav tau thiab kev xav thaum, tib lub sijhawm, nco ntsoov qhov kev xav, xav tau, xav tau, thiab kev xav ntawm lwm tus. Nws yog lwm txoj hauv kev coj tus cwj pwm tsis zoo lossis ua phem. Muaj ntau yam txiaj ntsig los kawm paub yuav sib txuas lus li cas:

  • Kev sib txuas lus zoo thiab muaj txiaj ntsig
  • Kev ntseeg siab
  • Txhim kho tus kheej
  • Tau txais kev hwm ntawm lwm tus
  • Txhim kho kev txawj txiav txim siab
  • Txo kev ntxhov siab ntawm qhov tsis tau ntsib cov kev xav tau
  • Pab kom daws teeb meem
  • Kev hwm tus kheej nce ntxiv
  • Kev xav tias tsis quav ntsej lossis yuam hloov los ntawm kev nkag siab thiab nkag siab txog kev txiav txim siab
  • Tendency kom tsis txhob nyuaj siab
  • Tsawg dua qhov ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 19
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 19

Kauj Ruam 2. Hais "tsis" thaum tsim nyog

Hais tsis yog tuaj yeem nyuaj rau ntau tus neeg. Txawm li cas los xij, hais tias "yog" thaum koj xav tau hais tias "tsis yog" tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, tsis txaus siab, thiab npau taws rau lwm tus. Thaum hais tias tsis yog, nws tuaj yeem pab tau kom nco ntsoov cov txheej txheem muaj txiaj ntsig:

  • Khaws nws luv luv.
  • Ua kom meej.
  • Ua siab ncaj.
  • Piv txwv li, yog tias koj tsis muaj sijhawm los ua qhov haum uas koj tsis muaj sijhawm ua, koj tuaj yeem hais yooj yim, "Kuv tsis tuaj yeem lub sijhawm no. Thov txim ua rau koj poob siab, tab sis kuv muaj ntau yam ua hnub ntawd, thiab tsis muaj chaw nyob hauv kuv lub sijhawm."
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 20
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 20

Kauj Ruam 3. Nyob twj ywm thiab hwm lwm tus

Thaum koj tab tom tham nrog ib tus neeg, nyob twj ywm thiab muaj kev hwm rau lawv. Qhov no yuav ua rau lwm tus neeg mloog qhov koj hais thiab ua zoo rau koj ib yam nkaus.

Nws yuav pab ua pa tob tob yog tias koj pib chim siab. Ua li ntawd yuav pib koj li txheej txheem hauv lub cev thiab pab koj nyob hauv kev tswj hwm

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 21
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 21

Kauj Ruam 4. Siv kab lus yooj yim

Kev sib txuas lus yuav zoo li yog txoj haujlwm yooj yim, txawm li cas los xij, ntau yam uas peb sim sib txuas lus rau lwm tus - thiab yam uas tau tham nrog peb - feem ntau tuaj yeem nkag siab yuam kev. Qhov no yuav ua rau muaj kev ntxhov siab lossis teeb meem hauv peb kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg. Thaum sib tham nrog ib tus neeg, qhia koj qhov kev xav, xav tau, kev xav, thiab xav tau hauv kab lus yooj yim. Qhov no yuav pab lwm tus neeg kom nkag siab qhov koj tab tom nug.

Piv txwv li, tsis txhob tham nrog ib tus neeg hauv tsev neeg hauv kab lus ntev uas muaj cov lus qhia thiab cov lus tsis qhia, koj tuaj yeem hais luv luv thiab ncaj qha: "Kuv nyiam thaum koj hu kuv tsuas yog tham! Nws nyuaj rau kuv kom muaj kev sib tham ntev thaum lub sijhawm ua haujlwm Txawm li cas los xij. Kuv yuav txaus siab rau nws yog tias koj hu thaum yav tsaus ntuj xwb."

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 22
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 22

Kauj Ruam 5. Siv cov lus "Kuv" thaum koj qhia koj tus kheej

Cov lus "Kuv" qhia tias koj txaus siab lav lub luag haujlwm rau koj tus kheej kev xav thiab tus cwj pwm. Muaj ntau hom lus "Kuv" uas tsim nyog rau ntau yam xwm txheej:

  • Kev lees paub yooj yim: Hom kab lus "Kuv" no tuaj yeem siv hauv txhua hnub los ua kom koj xav tau kev paub, lossis kom qhuas, cov ntaub ntawv, lossis qhov tseeb. Cov lus pom zoo tseem tuaj yeem siv tau hauv qhov xwm txheej nthuav tawm tus kheej kom yooj yim kev ntxhov siab thiab pab kom so. Nws suav nrog: "Kuv yuav tsum tawm mus thaum 6 teev," lossis "Kuv nyiam koj qhov kev nthuav qhia."
  • Kev xav paub tseeb: Cov lus tshwj xeeb "Kuv" no muaj cov ntsiab lus ntawm kev lees paub ntawm lwm tus neeg txoj kev xav, xav tau, lossis kev xav, nrog rau nqe lus ntawm koj tus kheej xav tau thiab kev xav. Nws tuaj yeem siv los qhia koj qhov kev nkag siab rau lwm tus neeg txoj haujlwm, xws li, "Kuv paub koj tsis khoom, tab sis kuv xav tau koj kev pab."
  • Qhov ua kom pom tseeb: Nov yog daim ntawv muaj zog tshaj plaws ntawm "Kuv" cov lus, feem ntau siv los ua qhov kev lees paub zaum kawg. Nws tuaj yeem txhais lus tsis raug raws li kev txhoj puab heev yog tias koj tsis ceev faj los saib xyuas koj tus cwj pwm tsis hais lus. Qhov kev lees paub qhov kev ceeb toom qhia rau lwm tus neeg txog kev rau txim rau qhov tsis hloov lawv tus cwj pwm; feem ntau hauv cov xwm txheej thaum ib tus neeg tsis xav txog lwm tus txoj cai. Ib qho piv txwv yuav yog xwm txheej ua haujlwm thaum cov txheej txheem lossis cov txheej txheem tsis tau ua raws: "Yog tias qhov no tshwm sim dua, kuv tsis muaj kev xaiv tab sis yuav ua raws li kev qhuab qhia. Kuv xav kom zam qhov ntawd."
  • Kev lees paub qhov tsis sib xws: Hom kab lus "Kuv" no yog siv los taw qhia qhov sib txawv ntawm qhov uas tau pom zoo yav tas los, thiab dab tsi tshwm sim tiag tiag. Nws yog siv los piav qhia qhov kev nkag siab yuam kev thiab/lossis kev tsis sib haum xeeb ntawm tus cwj pwm. Koj tuaj yeem hais tias, "Raws li kuv nkag siab, peb tau pom zoo tias Project ABC yog peb tus lej thib ib. Tam sim no koj tau nug kuv kom tso sijhawm ntxiv rau Project XYZ. Kuv xav kom koj qhia meej uas tam sim no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws."
  • Kev xav tsis zoo lees paub: Daim ntawv "Kuv" daim ntawv no tau siv hauv cov xwm txheej uas koj xav tias tsis zoo rau lwm tus neeg (npau taws, npau taws, ua mob). Nws ua rau koj nthuav tawm cov kev xav no yam tsis muaj kev tawm tsam, thiab ceeb toom rau lwm tog ntawm qhov cuam tshuam ntawm lawv cov kev ua. Koj tuaj yeem hais tias, "Thaum koj ncua sijhawm ntawm koj daim ntawv tshaj tawm, nws cuam tshuam nrog kuv ua haujlwm dhau lub asthiv. Kuv xav tias thab plaub los ntawm qhov no, yog li yav tom ntej kuv xav tau txais nws los ntawm hnub Thursday yav tav su."
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 23
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 23

Kauj Ruam 6. Siv cov lus cev tsim nyog

Nco ntsoov nco ntsoov thaum ua qhov tseeb, koj qhov kev hais lus tsis yog lus tseem ceeb. Nws muaj peev xwm xav tias koj tab tom ua haujlwm ruaj khov thaum koj ua tus neeg mob siab rau lossis ua phem vim tias koj tsis ceev faj txog koj li kev hais lus tsis zoo.

  • Ua kom koj lub suab ntsiag to thiab ntim nruab nrab
  • Saib xyuas qhov muag kom zoo
  • So koj lub ntsej muag thiab lub cev
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 24
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 24

Kauj Ruam 7. Siv sijhawm los xyaum hais lus sib txuas lus

Kev coj tus cwj pwm coj ua siv sijhawm thiab xyaum ua kom nws tuaj yeem dhau los ua qhov xwm txheej thib ob rau koj. Xyaum muaj kev sib tham hauv daim iav. Ib qho ntxiv, xyaum ua koj qhov kev sib tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim.

Ntu 4 ntawm 8: Kawm Tswj Kev Nyuaj Siab

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 25
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 25

Kauj Ruam 1. Paub txog kev ntxhov siab hauv koj lub neej

Nws tuaj yeem nyuaj los tswj koj tus kheej txoj kev xav, uas tuaj yeem cuam tshuam rau txoj kev peb sib tham. Thaum peb muaj kev ntxhov siab lossis chim siab, peb lub cev mus rau hauv kev nyuaj siab, uas tso peb lub cev rau hauv cov tshuaj lom thiab tshuaj tiv thaiv kab mob kom npaj tau rau qhov kev hem thawj. Txoj kev koj xav hauv lub xeev no txawv dua li qhov koj xav nrog kev nyob ntsiag to, meej, muaj lub siab xav thiab lub cev, ua rau nws nyuaj rau koj siv koj li txuj ci kev paub.

Paub txog thaum koj muaj kev ntxhov siab hauv koj lub neej. Ua ib daim ntawv teev cov khoom uas tau pab txhawb koj lub xeev kev ntxhov siab

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 26
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 26

Kauj Ruam 2. Sim ua tib zoo xav

Cov txheej txheem so kom txaus coj peb lub cev rov qab los rau lub cev sib npaug. Piv txwv li, kev xav muaj lub zog nyob hauv lub hlwb uas nyob ntev tom qab koj qhov kev xav. Qhov no muaj qhov cuam tshuam ncaj qha rau amygdala, lub hauv paus hauv lub paj hlwb lub luag haujlwm rau kev xav. Sim ua tib zoo xav txhua hnub tsawg kawg 5-10 feeb.

  • Zaum hauv lub rooj zaum yooj yim lossis hauv ncoo.
  • Kaw koj ob lub qhov muag thiab tsom mus rau qhov kev xav uas koj muaj. Ua tib zoo saib koj xav li cas nrog koj lub cev, koj hnov dab tsi, thiab koj hnov tsw li cas.
  • Tig koj mloog koj cov pa. Ua pa rau suav ntawm plaub, tuav koj cov pa rau suav ntawm plaub, thiab nqus pa rau suav ntawm plaub.
  • Thaum twg koj lub siab ploj mus, tso cov kev xav yam tsis muaj kev txiav txim siab thiab rov tsom koj txoj kev xav ntawm koj cov pa.
  • Koj tuaj yeem ntxiv mantra lossis metta, lossis cov lus hais tias txhawb nqa koj thiab muab kev xav zoo rau koj, xws li, "Thov kom kuv nyob kaj siab lug," lossis "Thov kom kuv zoo siab."
  • Koj kuj tseem tuaj yeem sim ua qhov kev xav, uas pab koj pom kev xav txog kev so.
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 27
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 27

Kauj Ruam 3. Xyaum ua pa tob tob

Thaum koj nyob rau qhov xwm txheej ntxhov siab, ua pa tob tob tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab thiab pab koj xav meej. Ua ib co nqus pa los ntawm maj mam thiab txhob txwm nqus thiab nqus pa.

  • Zaum zoo nyob hauv lub rooj zaum nrog koj txhais caj npab thiab txhais ceg hla, txhais taw tiaj tus hauv av, thiab txhais tes so ntawm koj tus ncej puab. Maj mam kaw koj ob lub qhov muag.
  • Ua pa los ntawm koj lub qhov ntswg, saib qhov ua pa zoo thaum nqus thiab nqus pa.
  • Maj mam ua kom ntev dua txhua qhov nqus pa los ntawm kev ua kom sib sib zog nqus ua pa hauv koj lub plab. Ncua luv luv, tom qab ntawv nco ntsoov ua pa tsis tu ncua tso tawm thaum koj nqus pa.
  • Pib suav qhov ua pa ntawm koj cov pa. Nqus pa rau 3 vib nas this. Ua pa rau 3 vib nas this. Ua kom qeeb, txawm tias, thiab tswj kev ua pa. Sim tsis txhob nrawm dua.
  • Siv lub suab no thaum ua pa rau 10-15 feeb
  • Thaum ua tiav, maj mam qhib koj lub qhov muag. So ib ntus. Tom qab ntawd, maj mam sawv ntawm lub rooj zaum.
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 28
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 28

Kauj Ruam 4. Sim ua kom cov leeg nqaij so

Yog tias koj txhawj xeeb txog kev xav lossis xav tias koj tsis muaj sijhawm los xyaum nws ncaj ncees, cov lus teb so tseem tuaj yeem ua haujlwm los ntawm kev ua kom cov leeg so. Cov txheej txheem no ua rau lub cev ua kom muaj kev txaus siab thiab coj lub cev rov qab los rau hauv lub cev sib npaug los ntawm kev ua kom nruj thiab so txhua pab pawg leeg hauv lub cev zuj zus. Txhawm rau xyaum ua kom cov leeg mob so hauv li 15-20 feeb hauv ib hnub:

  • Nrhiav txoj haujlwm yooj yim hauv lub rooj zaum nrog koj txhais taw tiaj tus hauv av, koj txhais tes so ntawm koj tus ncej puab, thiab koj ob lub qhov muag kaw.
  • Pib qhov kev tawm dag zog los ntawm kev tuav koj lub nrig, tuav rau 10 vib nas this. Tom qab ntawd tso tawm, hnov qhov hnov qab so rau lwm 10 vib nas this. Rov ua dua.
  • Teem koj txhais caj npab qis los ntawm khoov koj txhais tes hauv qab ntawm lub dab teg, tuav li 10 vib nas this. Tso tawm, thiab so rau lwm 10 vib nas this. Rov ua dua.
  • Ua haujlwm dhau ntawm koj lub cev, ncua kom nruj thiab so txhua pawg leeg. Pib nrog koj sab caj npab, xub pwg, caj dab, taub hau, thiab ntsej muag. Tom qab ntawd txuas ntxiv nrog koj lub hauv siab, plab, nraub qaum, pob tw, ncej puab, pob tw thiab taw.
  • Thaum koj tau ua haujlwm dhau los ntawm koj lub cev tag nrho, zaum li ob peb feeb kom txaus siab rau qhov ua rau koj xis nyob.
  • Sawv ntsug maj mam kom tsis txhob kiv taub hau (ntshav siab poob thaum so) lossis rov qab ua zog dua.
  • Yog tias koj tsis muaj 15-20 feeb los ua kom tiav tag nrho kev tawm dag zog, koj tuaj yeem xyaum ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij uas ua rau nruj heev.

Ntu 5 ntawm 8: Kev Txiav Txim Siab Zoo

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 29
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 29

Kauj Ruam 1. Siv tus qauv IDEAL ntawm kev txiav txim siab

Kev txiav txim siab yog ib feem ntawm kev paub tseeb. Koj tab tom tswj hwm koj lub neej thiab txiav txim siab uas haum rau koj tshaj plaws, tsis yog cia lwm tus txiav txim siab rau koj lossis tso cai rau koj tus kheej dhau los ntawm lwm tus neeg tawm tsam koj qhov kev txiav txim siab zoo dua. Los ntawm kev txheeb xyuas qhov teeb meem, koj yuav tuaj yeem hais daws qhov tseem ceeb uas ua rau muaj kev txiav txim siab zoo. Niagara Thaj Chaw Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv pom zoo siv IDEAL tus qauv:

  • Kuv - Txheeb xyuas qhov teeb meem.
  • D - Piav qhia txhua qhov ua tau. Cov no tuaj yeem suav nrog tuav koj tus kheej, thov kev cuam tshuam los ntawm lwm tus, lossis tsis ua dab tsi.
  • E - Txheeb xyuas qhov tshwm sim ntawm txhua qhov kev daws teeb meem. Ntsuas koj qhov kev xav thiab xav tau los txiav txim siab qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau koj tus kheej.
  • A - Ua. Xaiv qhov kev daws teeb meem thiab sim nws. Siv cov lus "Kuv" los qhia koj txoj kev xav thiab xav tau.
  • L - Kawm. Kev daws puas tau ua haujlwm? Ntsuas seb vim li cas lossis vim li cas tsis ua. Yog tias nws tsis ua haujlwm, saib lwm cov kev daws teeb meem ntawm koj cov npe thiab ua haujlwm dhau los.
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 30
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 30

Kauj Ruam 2. Txiav txim siab leej twg xav tau kev koom tes

Tej zaum yuav muaj ntau tog neeg uas yuav raug cuam tshuam los ntawm kev txiav txim siab, tab sis tsis yog txhua tus ntawm lawv yuav tsum tau koom nrog kev txiav txim siab. Tau txais cov tswv yim los ntawm cov uas xav tau kev koom tes.

Koj yuav tsum txiav txim siab rau lwm tog neeg thaum koj txiav txim siab, tab sis qhov kev hais zaum kawg yuav los ntawm koj

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 31
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 31

Kauj Ruam 3. Nkag siab lub hom phiaj ntawm koj qhov kev txiav txim siab

Txhua qhov kev txiav txim siab tau tshwm sim los ntawm qhov xav tau rau qee yam kev ua. Siv sijhawm los txiav txim lub hom phiaj tom qab qhov kev ua no. Qhov no yuav ua kom ntseeg tau tias qhov kev txiav txim siab yog qhov raug.

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 32
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 32

Kauj Ruam 4. Txiav txim siab raws sijhawm

Kev ncua sijhawm tuaj yeem yog qhov cuam tshuam loj rau kev txiav txim siab qhov tseeb. Tsis txhob tso qhov kev txiav txim siab mus rau feeb kawg lossis koj tuaj yeem tshem tawm qee qhov kev daws teeb meem.

Ntu 6 ntawm 8: Teem Ciam Tebchaws Zoo

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 33
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 33

Kauj Ruam 1. Tiv thaiv koj lub cev thiab chaw nyob

Ciam teb yog lub cev, kev xav, thiab kev txawj ntse uas koj tsim los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev raug mob. Kev thaj yeeb nyab xeeb tiv thaiv koj tus kheej qhov chaw, hwm tus kheej, thiab tswj hwm koj lub peev xwm cais koj tus kheej txoj kev xav ntawm lwm tus. Kev txwv tsis pub muaj kev noj qab haus huv ua rau koj muaj feem yuav raug cuam tshuam tsis zoo los ntawm lwm tus kev xav, kev ntseeg, thiab tus cwj pwm.

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 34
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 34

Kauj Ruam 2. Npaj tawm koj thaj tsam

Thaum koj nkag mus rau hauv kev sib tham uas koj xav tham txog koj cov kev xav tau, nws yog qhov tseem ceeb kom paub koj thaj tsam ua ntej. Muaj koj cov ciam teb nyob rau ntawm xub ntiag ntawm koj lub siab ua ntej kev sib tham yuav ua rau koj tsis txhob poob thiab cuam tshuam koj cov kev xav tau hauv nruab nrab ntawm kev sib tham vim tias nws yooj yim dua lossis pab koj zam kev tsis sib haum xeeb.

Piv txwv li, tsim kom muaj ciam teb nrog koj tus thawj coj tsis ua haujlwm rau hnub so lossis tsis ua haujlwm dhau sijhawm yam tsis tau ceeb toom peb hnub. Yog tias koj tab tom tham nrog phooj ywg, muaj kev txwv tsis txhob nqa nws ntawm lub tshav dav hlau ntxiv txog thaum nws tuaj tos koj thaum koj xav tau caij tsheb

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 35
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 35

Kauj Ruam 3. Kawm hais tsis tau

Yog tias koj tsis xav tias ua raug ib yam, ces tsis txhob ua. Nws tsis zoo los tsis lees paub leej twg. Nco ntsoov, rau koj tus kheej, tus neeg tseem ceeb tshaj plaws yog koj. Yog tias koj tsis hwm koj tus kheej lub siab nyiam, koj tuaj yeem cia siab rau lwm tus li cas?

  • Tej zaum koj yuav xav tias ua neeg-txaus siab yuav ua rau koj muaj kev zoo rau tib neeg, tab sis hmoov tsis zoo, kev ua siab dawb siab zoo feem ntau muaj qhov cuam tshuam rau tib neeg.
  • Tib neeg tsuas muaj nuj nqis rau yam uas lawv nqis peev sijhawm/lub zog/nyiaj txiag, yog li yog tias koj yog tus ua txhua qhov muab, koj qhov kev hwm rau tus neeg ntawd yuav nce siab, tab sis lawv yog rau koj yuav poob. Sawv ntsug. Tib neeg tuaj yeem tawm tsam thaum xub thawj - lossis tseem poob siab los ntawm koj qhov kev hloov pauv - tab sis thaum kawg, lawv yuav hwm koj rau nws.
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 36
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 36

Kauj Ruam 4. Qhia koj tus kheej cov kev xav hauv kev hwm

Tsis txhob nyob ntsiag to yog tias koj muaj qee yam hais. Qhia koj txoj kev xav dawb: nws yog koj li. Nco ntsoov, tsis muaj ib yam tsis raug hauv kev xav. Tsuas yog xyuas kom koj xaiv lub sijhawm zoo los hais qhia koj cov kev xav tau. Ua kom pom tseeb tias yam koj yuav tsum hais yog qhov tseem ceeb thiab yuav tsum pom.

Xyaum ua hauv cov xwm txheej qis. Puas yog koj txhua tus phooj ywg nyiam qhov yeeb yaj kiab TV tshiab uas txhua tus tham txog? Tsis txhob ntshai lees tias koj tsis yog txhua tus uas txaus siab. Puas muaj ib tus neeg txhais lus tsis raug qhov koj hais? Tsis txhob nkees thiab ua si nrog; piav qhia koj txhais li cas tiag, txawm hais tias kev sib txuas lus tsis raug mob

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 37
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 37

Kauj Ruam 5. Txheeb xyuas seb koj xav tau dab tsi

Txheeb xyuas dab tsi ua rau koj zoo siab thiab koj xav tau dab tsi. Qhov no yuav pab koj txhim kho cov kev cia siab rau lwm tus neeg ua raws li qhov koj xav kom raug kho. Xav txog cov xwm txheej uas koj tsis xav tias zoo li koj tau raug saib xyuas nrog kev hwm lossis xwm txheej uas koj xav zoo li koj txoj kev xav tsis raug txiav txim siab. Tom qab ntawd xav txog dab tsi tuaj yeem tshwm sim los ua rau koj xav tias muaj kev hwm ntau dua.

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 38
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 38

Kauj Ruam 6. Ua siab ncaj rau koj tus kheej txog yam koj xav tau

Kev ua kom ntseeg siab yuav tsis ua rau koj zoo yog tias koj tsis tuaj yeem txiav txim siab koj tus kheej lossis sim ua kom hnyav dhau "mus nrog qhov ntws." Tib neeg yuav haum rau koj cov kev xav tau yog tias koj tuaj yeem qhia lawv meej meej tias cov kev xav tau ntawd yog dab tsi.

Tawm-kev txiav txim siab txiav txim siab rau txhua tus neeg yog txoj kev mob siab rau-txhoj koj lub luag haujlwm-thiab tso qhov tshwm sim zoo ib yam rau lwm tus lub xub pwg. Lwm zaus koj cov phooj ywg nug koj qhov chaw koj xav mus noj hmo, tsis txhob teb nrog, "Huag, nyob qhov twg"; muab lawv cov lus teb meej

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 39
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 39

Kauj Ruam 7. Tuaj nrog cov kev daws teeb meem uas ua rau ob tog zoo siab

Ib txoj hauv kev zoo yog los txais yuav "peb" kev xav thiab los nrog cov kev daws teeb meem uas yuav ua rau ob tog zoo siab, yog tias qhov xwm txheej tso cai. Txoj kev no, txhua tus kev xav tau raug txiav txim siab thiab hnov.

Piv txwv li, yog tias koj tsav koj tus phooj ywg hauv chav ua haujlwm txhua hnub, nws tseem tsis tau them nqi roj, mus cuag nws txog qhov teeb meem no. Koj tuaj yeem hais tias, "Kuv tsis mob siab muab koj caij txhua zaus. Kev muaj tsheb yog kim heev, txawm li cas los xij, thiab kuv txuag koj cov nyiaj thiab sijhawm yog tias koj tau caij tsheb npav mus ua haujlwm txhua hnub. Koj puas xav chipping rau roj txhua lub lim tiam? Kuv yeej txaus siab rau nws. " Ua li no, koj lees paub tias nws yuav tsis paub tias koj xav tias muaj qee txoj hauv kev. Tam sim no nws tau paub txog qhov teeb meem yam tsis muaj koj siv lub suab liam

Ntu 7 ntawm 8: Kev Ntseeg Kom Ruaj Khov

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 40
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 40

Kauj Ruam 1. Ntsuam xyuas koj qib kev ntseeg tus kheej

Kev ntseeg tus kheej tau cuam tshuam los ntawm koj lub peev xwm nkag siab tias koj pom koj tus kheej li cas. Qhov no suav nrog koj tus kheej kev nkag siab thiab qhov twg koj ntseeg tias koj haum rau hauv kev sib raug zoo hauv zej zog. Yog tias koj pom koj tus kheej hauv lub teeb pom kev tsis zoo, koj yuav ntsib teeb meem nyuaj rau koj tus kheej kev xav, kev ntseeg, kev xav tau, thiab kev xav. Ib qho ntxiv, koj yuav xav tias muaj kev hem lossis tsis kam nug cov lus nug thaum koj xav tau kev qhia meej, tsom mus rau koj tus kheej qhov tsis zoo, thiab tsis ntseeg koj tus kheej. Kev tsis ntseeg tus kheej tiv thaiv kev sib txuas lus ncaj ncees. Txheeb xyuas koj tus kheej kev ntseeg siab los ntawm kev ntsuas tus kheej los ntawm kev nug koj tus kheej cov lus nug no:

  • Koj puas tuaj yeem tuav qhov muag thaum sib tham nrog lwm tus?
  • Koj puas npaj koj lub suab kom raug?
  • Koj puas hais lus ruaj ntseg (tsis siv cov kab lus "uh" lossis "um" nquag)?
  • Puas yog koj lub cev lub cev lossis lub cev khov kho thiab qhib?
  • Koj puas muaj peev xwm nug cov lus nug thaum xav paub meej?
  • Koj puas nyob ib puag ncig lwm tus neeg?
  • Koj puas tuaj yeem hais tsis tau thaum tsim nyog?
  • Koj puas tuaj yeem hais qhia kev npau taws thiab kev chim siab tsim nyog?
  • Koj puas muab koj lub tswv yim thaum tsis pom zoo nrog lwm tus?
  • Koj puas tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev ua yuam kev uas tsis yog koj li kev txhaum?
  • Yog tias koj teb tsis tau rau 3 lossis tsawg dua ntawm cov lus nug no, koj yuav yog tus neeg muaj kev ntseeg tus kheej. Yog tias koj teb tsis tau rau 4-6 ntawm cov lus nug no, muaj lub sijhawm tseem ceeb uas koj pom koj tus kheej tsis zoo. Yog tias koj teb tsis pub dhau ntau dua 7 lus nug, koj yuav muaj teeb meem loj nrog kev ntseeg tus kheej. Tej zaum koj yuav tsis ntseeg koj qhov tsim nyog hwm lossis pom koj tus kheej qis dua hauv kev sib raug zoo hauv zej zog.
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 41
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 41

Kauj Ruam 2. Muaj kev ntseeg lub cev lus

Txoj hauv kev uas koj tuav koj tus kheej hais lus ntau txog koj - ntev ua ntej koj txawm muaj sijhawm los qhib koj lub qhov ncauj. Khaws koj lub xub pwg nyom thiab koj lub puab tsaig nce. Tsis txhob fidgeting (muab koj txhais tes tso rau hauv koj lub hnab yog tias koj xav tau) lossis npog koj lub qhov ncauj thaum koj hais lus. Saib cov neeg hauv qhov muag thaum koj hais lus los qhia tias koj tsis xav kom txhuam.

  • Sim tsis txhob yooj yim nyeem, tshwj xeeb tshaj yog tias koj ntshai lossis tsis meej. Nkaum koj "qhia" los ntawm kev tswj hwm koj txhais tes, taw, thiab lub ntsej muag kom lawv tsis txhob ntxeev siab rau koj txoj kev xav.
  • Yog tias ua qhov muag sib ntsib yog teeb meem, xyaum nrog looj tsom iav thiab tom qab ntawd ua haujlwm kom nws tsis liab qab. Yog tias koj yuav tsum zam koj lub qhov muag, saib mus rau qhov deb ib yam li hauv kev xav, tsis yog nqes los.
  • Txawm hais tias koj ntshai lossis tsis meej pem, koj tseem tuaj yeem ua kev ntseeg siab. Tsis txaj muag nug cov lus nug.
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 42
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 42

Kauj Ruam 3. Hais lus meej thiab txhob txwm ua

Kev maj nrawm thaum koj tham yog kev lees paub uas koj tsis xav tias tib neeg yuav siv sijhawm los mloog. Hais lus qeeb, ntawm qhov tod tes, yuav qhia rau cov neeg tias koj tsim nyog tos. Siv lub suab ntshiab, nyob ntsiag to. Koj tsis tas yuav nrov nrov, tab sis koj yuav tsum ua kom koj tus kheej hnov.

  • Yog tias tib neeg tsis pom koj, hais "Thov txim" kom meej thiab khov kho. Tsis txhob thov txim thaum koj tsis tau ua dab tsi tsis raug, vim qhov no tuaj yeem sib txuas lus rau tib neeg uas koj xav tias txaj muag me ntsis rau qhov tam sim no.
  • Sim ua kom luv luv thaum koj hais lus. Txawm tias tus neeg muaj kev ntseeg siab tshaj plaws hauv ntiaj teb yuav plam lawv cov neeg mloog yog tias lawv tsis ua lawv cov ntsiab lus sai sai.
  • Tsis txhob hais um lossis nyiam ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau thaum koj tab tom sim ua cov lus muaj zog. Ua tib zoo siv zog kom tau cov lus no tawm ntawm koj cov lus.
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 43
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 43

Kauj Ruam 4. Ua haujlwm ntawm koj qhov tsos

Qhov ntiav txawm tias nws yuav yog, tib neeg txiav txim siab raws qhov koj pom. Cov neeg uas muaj kev ntseeg siab thiab muaj lub siab zoo tuaj yeem hloov pauv lwm tus lub siab, tab sis peb cov neeg tsis muaj hmoo. Yog tias koj hnav khaub ncaws uas zoo li koj nyuam qhuav tawm hauv txaj, lossis yog tias koj hnav ib phaus ntawm kev pleev nrog cov khau siab heels, tus neeg nruab nrab yuav tsis coj koj tiag. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj zoo li koj tau npaj tiav kom tiav, tib neeg yuav zoo li muaj kev hwm ntau dua.

  • Hnav khaub ncaws zoo tsis tas yuav hnav khaub ncaws. Yog tias koj yog tus neeg ib txwm tsis nyiam, tsom mus rau kom huv, sib phim, tsis hnav khaub ncaws yam tsis muaj lus txaj muag lossis duab tsis tsim nyog.
  • Ua kom mob siab rau koj lub ntsej muag yuav ua rau koj zoo li koj mob siab rau koj qhov kev xav tau.
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 44
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 44

Kauj Ruam 5. Rov xyaum qhov koj yuav hais

Qhov no yuav suab ua dag, tab sis yog tias koj xav ua phiaj xwm kev ntseeg siab, tom qab ntawd koj yuav tsum muaj lub suab ruaj thiab txiav txim siab thaum lub sijhawm los txog. Txoj hauv kev twg thiaj li zoo dua mus xyaum? Koj tuaj yeem xyaum ua ntej ntawm daim iav, sau cia, lossis tseem nrog tus phooj ywg uas ntseeg siab, ua piv txwv tias nws lossis nws yog koj tus thawj coj, lwm tus tseem ceeb, lossis tus twg los xij koj xav tham nrog.

Thaum lub sijhawm los txog, nco ntsoov tias koj muaj kev ntseeg siab npaum li cas thaum koj tsuas yog tau xyaum, thiab ua haujlwm kom muaj kev ntseeg siab dua thaum nws suav

Ntu 8 ntawm 8: Nrhiav Kev Pab Ntxiv

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 45
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 45

Kauj Ruam 1. Mus ntsib ib tus kws pab tswv yim lossis kws paub txog kev puas siab puas ntsws

Yog tias koj xav tias koj tseem xav tau kev pab los ua tus neeg paub tab, nws tuaj yeem pab pom tus kws tshaj lij. Cov kws pab tswv yim thiab kws kho paj hlwb muaj kev kawm thiab qhia tshwj xeeb hauv kev pab tib neeg sib tham hauv kev noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig.

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 46
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 46

Kauj Ruam 2. Sim qhia qhov tseeb

Ntau lub tsev kawm qib siab muab kev qhia paub tseeb rau cov tub ntxhais kawm. Qhov no yuav pab koj xyaum ua cov txheej txheem kev paub tseeb thaum pab koj tham txog cov xwm txheej sib txawv uas koj xav tias koj xav tau kev pab hauv kev ua siab ncaj, nrog rau kev pab tswj hwm koj kev ntxhov siab thaum koj mus txawv qhov xwm txheej.

Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 47
Ua Yeeb Yam Kauj Ruam 47

Kauj Ruam 3. Xyaum nrog phooj ywg uas ntseeg siab

Kev lees paub koj tus kheej yuav siv sijhawm thiab sijhawm. Nug tus phooj ywg los pab koj xyaum koj li kev txawj sib tham hauv ntau yam xwm txheej. Qhov ntau koj ntsib cov xwm txheej uas xav tau kev lees paub, txawm tias thaum lawv raug thuam, koj yuav muaj kev ntseeg siab dua.

Pab Sounding Assertive

Image
Image

Ua kom ntseeg tau tias ua haujlwm

Image
Image

Suab Hais Tias Nrog Cov Phooj Ywg thiab Tsev Neeg

Image
Image

Cov Lus Qhia Ceev rau Kev Ua Yeeb Yam Zoo

Pom zoo: