Yuav Hloov Txoj Haujlwm Li Cas (Nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav Hloov Txoj Haujlwm Li Cas (Nrog Duab)
Yuav Hloov Txoj Haujlwm Li Cas (Nrog Duab)

Video: Yuav Hloov Txoj Haujlwm Li Cas (Nrog Duab)

Video: Yuav Hloov Txoj Haujlwm Li Cas (Nrog Duab)
Video: 7 txoj kev khwv nyiaj, yuav tau paub los mus hloov yus lub neej 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Koj yuav zoo siab npaum li cas yog tias koj txoj haujlwm ua rau koj nyuaj siab? Ntau lab tus tib neeg mus ua haujlwm txhua hnub txaus ntshai 8 teev tom ntej. Qhov no tsis tas yuav yog koj! Ntseeg nws lossis tsis ntseeg, nws muaj peev xwm txaus siab rau koj txoj haujlwm thiab tau them nyiaj rau nws.

Cov kauj ruam

Ntu 1 ntawm 3: Pib Txoj Kev Hloov

Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 1
Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Sim nyob twj ywm ntawm koj txoj haujlwm tam sim no thaum pib nrhiav haujlwm tshiab

Kev nrhiav haujlwm tshiab tuaj yeem siv sijhawm me ntsis - los ntawm qee qhov kev ntsuas, ib hlis rau txhua $ 10k hauv cov nyiaj hli xav tau. Yog tias koj tab tom nrhiav haujlwm zoo them nyiaj, yog lub sijhawm ntau heev uas tsis ua haujlwm. Yog tias koj txoj haujlwm yog qhov txaus ntshai tiag tiag thiab koj tsis tuaj yeem ua nws ntxiv, txiav txim siab txiav tawm. Txwv tsis pub, sim lo nws tawm. Koj lub hnab nyiaj yuav ua tsaug rau koj, ib yam li koj tus tswv haujlwm yav tom ntej: Nws yooj yim dua rau kev ua haujlwm yog tias koj twb muaj txoj haujlwm lawm, raws li koj xav tias "ua haujlwm tau."

Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 2
Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Xyuas kom cov nyom tsis tuag

Koj paub cov lus hais tias: "Cov nyom ib txwm ntsuab dua rau ntawm lwm sab." Coob leej neeg tsis nyiam lawv txoj haujlwm rau qhov laj thawj zoo, tab sis qee tus ntseeg tias cov nyom ib txwm ntsuab dua rau ntawm lwm sab, thiab tau txais kev paub tsis meej thaum lawv hloov txoj haujlwm, tsuas yog pom lawv qhov xwm txheej tsis zoo ntawm lwm sab.

Nws nyuaj heev los ntsuas seb koj txoj haujlwm yav tom ntej tuaj yeem ua phem dua li koj li tam sim no. Qhov tseeb tias koj xav hloov txoj haujlwm yuav tsum qhia koj tias koj tsis txaus siab; tsuas yog xyuas kom koj tsis txaus siab rau qhov laj thawj zoo, tsis yog qee qhov kev cia siab tsis tseeb ntawm kev ua haujlwm hauv ntiaj teb zoo li cas

Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 3
Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Pib xav txog hom haujlwm twg uas koj xav hloov mus

Puas yog koj tsuas yog hloov txoj haujlwm hauv tib txoj haujlwm, lossis koj puas tau hloov txoj haujlwm? Muaj qhov sib txawv loj heev. Hloov cov haujlwm hauv tib lub lag luam tsis tas yuav muaj kev npaj ntau dua thiab ua haujlwm zoo li kev hloov pauv haujlwm.

  • Xav txog yam koj yuav ua yog tias koj muaj tag nrho cov nyiaj hauv ntiaj teb. Koj yuav siv koj lub sijhawm ua dab tsi? Koj puas siv koj lub sijhawm mus ncig thiab sau txog qhov kev paub? Koj puas siv koj hnub ua noj? Ntau yam ntawm peb qhov kev lom zem tshaj plaws tsis them nyiaj nrog rau "muaj txiaj ntsig", tab sis yog tias koj ua tau zoo tiag tiag ntawm yam koj nyiam ua, tej zaum koj yuav sawv los ua kom tau nyiaj zoo thiab muaj kev lom zem ua nws ntawm tib lub sijhawm.
  • Nco qab koj cov kev ua tiav zoo tshaj plaws thiab kev paub dhau los, tshwj xeeb yog cov uas tau mob siab rau thiab ua tiav kev xav. Koj ua tau zoo dab tsi? Coob leej neeg pom tias lawv nyiam ua yam uas lawv ib txwm ua tau zoo.

TSWV YIM TSHUAJ

Adrian Klaphaak, CPCC
Adrian Klaphaak, CPCC

Adrian Klaphaak, CPCC

Career Coach Adrian Klaphaak is a career coach and founder of A Path That Fits, a mindfulness-based boutique career and life coaching company in the San Francisco Bay Area. He is also is an accredited Co-Active Professional Coach (CPCC). Klaphaak has used his training with the Coaches Training Institute, Hakomi Somatic Psychology and Internal Family Systems Therapy (IFS) to help thousands of people build successful careers and live more purposeful lives.

Image
Image

Adrian Klaphaak, CPCC

Tus Kws Qhia Haujlwm Ua Haujlwm

Tsis txhob txhawj xeeb yog tias koj tsis tuaj yeem txiav txim siab tam sim ntawd.

Adrian Klaphaak, tus tsim txoj hauv kev uas haum, hais tias:"

Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 4
Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Pib khaws phau ntawv sau haujlwm lossis chaw muag mis nyuj

Tej zaum nws yuav zoo mloog, tab sis phau ntawv xov xwm yog ib qho kev nrhiav uas yuav yuam kom koj sau koj cov kev xav thiab pib ua ncaj ncees txog koj txoj kev xav thiab kev cia siab (uas yog qhov nyuaj rau ua). Siv koj phau ntawv sau los sau tag nrho koj cov kev xav zoo, nkag siab, thiab coj ua uas koj sib sau ua ke thaum koj nrhiav haujlwm.

Hloov Cov Hauj Lwm Kauj Ruam 5
Hloov Cov Hauj Lwm Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Ua rau koj xav paub ntau ntxiv

Xav paub. Muaj ntau qhov laj thawj yog vim li cas nws thiaj li yuav tsum xav paub. Rau ib qho, tus neeg xav paub feem ntau yog tus neeg kawm, thiab cov tswv ntiav haujlwm tab tom nrhiav cov neeg sib tw uas mob siab rau, tsis yog txaus siab, kawm hauv txoj haujlwm. Qhov thib ob, tus neeg xav paub ntau dua yuav nrhiav txoj haujlwm zoo dua rau nws- lossis nws tus kheej los ntawm kev nug "vim li cas?"

Nug koj tus kheej vim li cas koj nyiam yam koj ua. Pib sojntsuam. Tej zaum koj mob siab rau kev sib tw, piv txwv li, tab sis tsis txhob ua nws zoo. Yog tias koj tau sim dhau los ua tus sib tw, tej zaum koj yuav tsis ua tiav. Tab sis yog tias koj paub tias koj nyiam lub cev tom qab khiav nrawm, koj tuaj yeem xaiv los ua kws kho mob kis las. Tus neeg xav paub tas li sim nkag siab ntau ntxiv txog ob lub ntiaj teb thiab lawv tus kheej, ua kom txoj haujlwm/kev hloov pauv tau yooj yim dua

Hloov Cov Hauj Lwm Kauj Ruam 6
Hloov Cov Hauj Lwm Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 6. Txiav txim siab seb puas yuav qhia rau koj tus thawj coj tias koj yuav tab tom nrhiav haujlwm tshiab

Nov yog ib qho ntawm cov kev txiav txim siab nyuaj uas tshwm sim thaum koj hloov txoj haujlwm. Muaj qhov zoo thiab qhov tsis zoo los qhia koj tus thawj coj. Thaum kawg, nws yuav nyob ntawm koj kom txiav txim siab paub txog qhov zoo tshaj plaws los ua hauv koj li cas:

  • Zoo: Koj tuaj yeem tau txais cov lus tawm tsam kom nyob twj ywm uas yuav ua rau koj txoj haujlwm muaj lub luag haujlwm ntau dua, txawm hais tias tsis tas yuav muaj txiaj ntsig ntau dua; koj muab sijhawm rau koj tus thawj coj txaus los nrhiav kev hloov pauv; koj tawm ntawm koj lub tuam txhab tam sim no tsis tau hlawv cov choj thiab tau ua ncaj ncees txog koj txoj kev xav.
  • Tsis zoo: Koj tsis tuaj yeem tau txais txoj haujlwm muab rau ntau lub hlis, ua rau koj nyob rau "lub sijhawm hloov pauv" mus tas li; koj tus thawj coj yuav xav tias koj tsuas yog poob rau kev them nyiaj; koj tus thawj coj yuav pib tsis ntseeg koj txoj haujlwm thiab ua rau koj tsis muaj feem cuam tshuam nrog lub sijhawm mus ntxiv.

Ntu 2 ntawm 3: Pounding Pavement

Hloov Cov Hauj Lwm Kauj Ruam 7
Hloov Cov Hauj Lwm Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 1. Txheeb tawm txhua cov ntaub ntawv ntiag tug uas koj xav tau kom pib thov rau cov haujlwm sib txawv

Tau txais tag nrho cov administrivia tawm ntawm txoj kev zoo nkauj thaum ntxov. Kov koj li keeb kwm yav dhau los lossis sau koj li CV. Pob txha ntawm yuav ua li cas sau daim ntawv npog yog tias koj xav tau. Pib sau ntawv thov kev pom zoo los ntawm cov neeg uas paub koj zoo thiab muaj lub siab zoo hais qhov zoo rau koj. Lwm yam xav txog:

  • Kawm paub yuav xam phaj zoo li cas thiab tsim cov lus nug xam phaj zoo
  • Kawm paub yuav tiv thaiv koj li cas hauv online
  • Txheeb tawm koj lub suab qis yog tias koj tsis tau ua dua
Hloov Cov Hauj Lwm Kauj Ruam 8
Hloov Cov Hauj Lwm Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 2. Pib kev sib tham

Kev sib koom tes yog tej zaum ib kauj ruam tseem ceeb tshaj plaws hauv koj txoj haujlwm nrhiav haujlwm tshiab. Tias yog vim hais tias kev xa mus thiab kev sib txuas ntawm tus kheej (thiab, cia peb ntsib nws, cov neeg ntxeev siab) ua rau feem coob ntawm cov neeg ua haujlwm li cas hnub no. Vim li cas? Cov neeg sib tw xa mus yuav ua tau zoo dua li ntiav ntiav thiab nyob ua haujlwm ntev dua. Yog li lwm zaus koj rub koj tus kheej mus rau kev sib tham thaum koj paub tias koj tuaj yeem zaum hauv tsev hauv koj lub PJs noj mis nyuj khov, qhia koj tus kheej tias nws yog koj li haujlwm tshiab uas tsis tau ua tiav.

  • Nco ntsoov tias tib neeg ntiav neeg, tsis rov pib dua. Ua qhov kev xav hauv lub ntsej muag rau ntsej muag tib neeg sib pauv yog qhov tseem ceeb heev. Cov neeg ntiav cov neeg uas lawv nyiam, tsis tas yuav yog cov uas muaj qhov xav tau zoo tshaj plaws lossis txawm tias tsim nyog.
  • Kev sib tham hauv network tuaj yeem zoo li txaus ntshai, tshwj xeeb tshaj yog rau kev qhia paub. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yuav tsum nco ntsoov yog lwm tus neeg tej zaum yuav tshee hnyo, thiab tsis muaj leej twg xav txog koj ntau npaum li koj xav txog koj tus kheej. Yog tias koj mess, tsis muaj biggie; tsuas yog txhuam nws tawm! Tej zaum lawv xav txog lawv tus kheej, tsis yog txog koj.
Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 9
Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 3. Txheeb thiab tham nrog cov neeg uas ua yam koj xav tias koj xav ua

Hais tias koj xav hloov txoj haujlwm thiab dhau los ua tus neeg saib xyuas kev zam txim, piv txwv. Zoo, sim nrhiav ib tus neeg (tus phooj ywg ntawm tus phooj ywg yuav ua) leej twg yog tus neeg ua haujlwm rau txim thiab thov kom lawv mus noj su rau kev xam phaj cov ntaub ntawv. Tej zaum nws yuav yog ib lub tswv yim zoo los tham nrog tus saib xyuas thiab nug lawv tus yam ntxwv ntawm tus tub ceev xwm zoo, zoo li cas. Ntau zaus uas koj yuav kwv yees, kev xam phaj cov lus qhia ncaj qha lossis tsis ncaj qha rau txoj haujlwm muab.

  • Thaum koj cov ntaub ntawv xam phaj, nug lawv cov lus nug txog lawv txoj haujlwm kev ua haujlwm thiab lawv txoj haujlwm tam sim no:

    • Koj nrhiav haujlwm li cas?
    • Koj tau ua dab tsi ua ntej koj yog [txoj haujlwm]?
    • Dab tsi yog qhov txaus siab tshaj plaws ntawm koj txoj haujlwm? Qhov tsawg tshaj plaws?
    • Hnub zoo li cas rau koj?
    • Koj cov lus qhia dab tsi rau ib tus neeg sim ua txhaum rau hauv qhov chaw?
Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 10
Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 4. Tsim kom muaj kev sib raug zoo ntawm tus kheej nrog cov tuam txhab lossis cov koom haum uas koj txiav txim siab tias koj xav ua haujlwm rau

Nws tsis raug hu ua "ntaus lub hauv paus" tsis muaj dab tsi. Mus rau hauv cov tuam txhab ntawm tus kheej thiab thov tham nrog HR txog kev qhib txoj haujlwm tsis muaj txiaj ntsig zoo li kev sib tham lossis tau txais kev xa mus, tab sis nws muaj kev vam meej siab dua li qhov muag tsis pom qhov muag pom hauv qhov tsaus ntuj nrog rau kev thov online. Nov yog yam koj ua:

  • Mus cuag HR ncaj qha thiab piav qhia koj kev paub lossis koj txoj haujlwm xav tau. Ua lag luam koj tus kheej - luv luv. Tom qab ntawd nug: "Puas muaj ib txoj haujlwm qhib uas yuav haum nrog kuv cov txuj ci thiab txuj ci?" Npaj tawm koj cov ntaub ntawv tiv toj thiab/lossis rov pib dua lossis CV nrog HR chav haujlwm.
  • Tsis txhob poob siab yog HR ua tau zoo hais tias tsis yog. Nug yog tias koj tuaj yeem hloov kho yog/thaum muaj txoj haujlwm los thiab tawm koj cov ntaub ntawv tiv toj. Yog tias koj tseem txaus siab rau lub koom haum tom qab ib hlis lossis ob hlis, ua raws nrog HR thiab qhia kev txaus siab dua. Tsis muaj coob tus neeg ua qhov no, thiab nws qhia txog lub siab tawv tiag tiag thiab kev mob siab rau - ob yam zoo uas yuav tsum muaj.
Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 11
Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 5. Thov rau cov haujlwm sib txawv hauv online

Ua ntawv thov rau cov haujlwm sib txawv online ntawm cov ntawv xov xwm tsis yog tus kheej thiab yooj yim, uas piav qhia vim li cas coob leej neeg thiaj ua nws. Nws zoo yog tias koj thov rau kev ua haujlwm online, tab sis koj yuav tsum zaum ob peb qhov kev tshawb fawb online nrog ntau tus kheej kev sib cuam tshuam kom nce koj txoj hauv kev ua tiav. Lub hom phiaj yog kom paub qhov txawv ntawm koj tus kheej los ntawm pab tsiaj, tsis koom nrog!

Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 12
Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 6. Ua haujlwm pub dawb, yog tias tsim nyog, sim ua haujlwm lossis ua haujlwm raws li qhov loj me

Yog tias koj tsis pom muaj hmoo ntau los tshawb nrhiav, ua haujlwm pub dawb hauv koj lub sijhawm dawb rau txoj haujlwm uas koj saib xyuas. Nws tsis tas yuav yog sijhawm ntev, tab sis nws yuav tsum yog qee yam uas nthuav tawm koj rau nqaij tiag ntawm txoj haujlwm. Kev ua haujlwm pab dawb zoo li rov pib dua thiab qee zaum hloov mus rau txoj haujlwm them nyiaj.

Ntu 3 ntawm 3: Xaus Qhov Kev Hloov

Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 13
Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 1. Xyaum xam phaj txoj haujlwm ua ntej kev pom zoo tiag tiag

Koj tuaj yeem xyaum nrog phooj ywg lossis tus cob qhia, lossis tsuas yog sim ua kom muaj kev xam phaj ntau li ntau tau thiab kawm thaum koj mus. Tau txais qee qhov kev xam phaj xam phaj hauv yog kev xyaum zoo tiag tiag; koj yuav xav tsis thoob tias qhov kev ncua deb tau zoo npaum li cas thaum nws los txog rau ace koj qhov kev xam phaj.

Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 14
Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 2. Ace kev xam phaj

Txawm hais tias nws yog pawg xam phaj, tham hauv xov tooj, xam phaj tus cwj pwm, lossis ib yam dab tsi hauv nruab nrab, kev xam phaj tuaj yeem ua rau txaus ntshai vim tias peb tau thov kom ua rau peb tus kheej thiab kev txawj ntse dhau mus rau qhov me-suab suab bytes thaum pom zoo thiab muaj tus yam ntxwv tas li. Ob peb yam hauv lub neej tuaj yeem zoo li nyuaj li koj thawj txoj haujlwm xam phaj. Nov yog ob peb taw qhia kom nco qab thaum koj npaj txhij dhia mus rau hauv ntiaj teb kev xam phaj dua:

  • Ib yam li kev sib tham, tus neeg xam phaj koj yog tej zaum tshee tshee ib yam. Lawv xav ua kom muaj kev zoo siab ib yam nkaus. Lawv xav kom koj xav txog qhov zoo ntawm lawv lub tuam txhab. Cov ceg txheem ntseeg yuav tsis siab rau lawv, tab sis tsis txhob xav qhov thib ob uas nyob hauv tus neeg tsav tsheb lub rooj zaum rau kev xam phaj yog ib qho ncuav mog qab zib. Ib feem ntawm lawv qhov kev ua tau zoo yuav raug txiav txim rau qhov txiaj ntsig ntawm cov neeg sib tw uas lawv coj tuaj.
  • Ua tib zoo mloog koj lub cev lus thaum xam phaj. Yog tias koj tau txais kev xam phaj, nws txhais tau tias muaj qee yam txog koj uas tus tswv haujlwm muaj peev xwm xav tias yuav haum rau hauv lawv cov kab ke. Qhov ntawd zoo kawg. Thiab thaum koj tsis tuaj yeem hloov pauv koj cov txuj ci thiab koj qhov kev txawj ntse ib nrab ntawm kev sib tham, koj tuaj yeem hloov qhov koj nthuav qhia koj tus kheej li cas. Saib tus neeg xam phaj hauv qhov muag; nco ntsoov luag; ua haujlwm ntawm koj tes; ua siab zoo thiab ua yuam kev ntawm kev coj tus yam ntxwv yam tsis muaj kev txaj muag kiag li.
  • Khaws koj qhov kev xam phaj cov lus teb luv. Thaum koj nyob hauv qhov kub ntawm lub tshuab tsom iav, lub sijhawm pib nthuav dav, thiab ntau tus neeg xav tias lawv tsis tham lus txaus thaum qhov tseeb lawv tham ntau dhau. Ncua tom qab koj xav tias zoo li koj tau teb cov lus nug tsis tu ncua. Yog tias tus neeg xam phaj tuav lub qhov muag tsis hais lus, tej zaum yog qhov cue uas lawv xav tias yuav piav qhia ntxiv; yog tias tus neeg xam phaj xa mus rau lo lus nug tom ntej, koj tau khaws koj cov lus teb kom ntev.
  • Khaws tus cwj pwm zoo thaum thiab tom qab xam phaj. Yuav muaj kev xam phaj uas koj foob pob - qhov ntawd tsuas yog qhov tseeb ntawm lub neej. Tsis txhob poob rau koj tus kheej rau kev xam phaj tsis zoo. Hloov chaw, kawm los ntawm koj qhov ua yuam kev thiab siv cov kev kawm no rau kev xam phaj yav tom ntej. Thaum xam phaj, tshwj xeeb, tsis txhob cia qhov tsis zoo cuam tshuam rau koj txoj hauv kev. Coob leej neeg xav tias lawv ua phem ntau dua li lawv tawm los.
Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 15
Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 3. Ua raws nrog txhua tus neeg xam phaj - txoj haujlwm thiab xov xwm - koj zaum nrog

Qhia txuas ntxiv kev txaus siab rau cov tib neeg uas koj tau tham nrog. Tom qab koj xam phaj, tua tus email sai hais tias zoo siab heev tau ntsib tus neeg. Yog tias koj tsis tau hais meej tias koj yuav tsum tos ntev npaum li cas thaum xam phaj, piav qhia tam sim no.

Tib neeg teb rau lwm tus neeg, tsis tas yuav sau ntawv. Ua kom ntseeg tau tias koj saib xyuas tus neeg xam phaj zoo li ib tus neeg, ua ntej thiab tseem ceeb tshaj, yuav mus ntev rau kev ua kom tiav koj li kev tsim nyog los ua tus neeg sib tw saum toj no

Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 16
Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 16

Kauj Ruam 4. Thaum koj tau txais koj txoj haujlwm, tham nrog cov nyiaj hli thiab cov txiaj ntsig

Ntau tus neeg thov nkag siab me ntsis thaum nws los tham txog lawv cov nyiaj hli vim tias lawv tsuas yog zoo siab uas lawv muaj haujlwm ua. Ntseeg hauv koj tus kheej muaj nqis, thiab txhais txoj kev ntseeg ntawd rau koj li nyiaj txiag tsim nyog. Tshawb nrhiav cov nyiaj hli pib ntawm cov neeg sib tw zoo sib xws uas tau ntsib hauv cov haujlwm zoo sib xws thiab thaj tsam thaj tsam. Tom qab ntawd, thaum nws los rau npe tus lej, sau lub npe tshwj xeeb zoo li $ 62, 925 es tsis txhob hais tias tsuas yog $ 60k - nws yuav ua rau koj zoo li koj tau ua tiav koj cov ntawv ua tom tsev.

Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 17
Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 17

Kauj Ruam 5. Tsis txhob xa koj tsab ntawv tso tawm mus txog thaum koj tau tsaws ib txoj haujlwm uas koj paub tias koj yuav ua

Tos kom txog thaum koj tau txais cov ntawv sau ua ntej koj mus rau koj tam sim no - tsis ntev yuav yog tus thawj coj thiab qhia nws lossis nws paub tias koj yuav tawm mus. Sim teem sijhawm pib ntawm koj txoj haujlwm tshiab kom koj muab koj lub tuam txhab qub tsawg kawg ob lub lis piam los nrhiav kev hloov chaw. Txhua lub sijhawm tsawg dua thiab koj lub tuam txhab qub yuav nyuaj rau nrhiav kev hloov pauv, ua rau lawv tsis txaus siab rau koj. Txhua lub sijhawm ntxiv thiab koj yuav pib hnov zoo li ploj ducky uas tau nyob dhau qhov lawv txais tos thiab dhau los ua qhov tsis tseem ceeb.

Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 18
Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 18

Kauj Ruam 6. Hloov pauv ntawm ib txoj haujlwm mus rau lwm qhov yam tsis muaj kev hlawv cov choj

Nws nyuaj rau tsom mus lossis npog koj qhov kev ua phem rau qee tus neeg ua haujlwm thaum koj paub tias koj yuav tawm mus sai sai. Khawb hauv. Nov yog qee yam uas koj yuav tsum nco ntsoov thaum koj tab tom tos koj ob lub lis piam kawg ntawm koj txoj haujlwm qub:

  • Tsis txhob ntim koj lub hnab ua ntej koj tawm mus. Tsis txhob kos tawm. Ua tib zoo tsom xam thaum koj hnub kawg ntawm txoj haujlwm. Txhim kho kev ntseeg siab rau koj tus thawj tswj hwm tias koj nyob tam sim no thiab mob siab ua koj txoj haujlwm kom ntev li ntev tau thaum koj nyob ntawm lub tuam txhab.
  • Tsis txhob hais tawm pej xeem tawm tsam ib tus ntawm koj tus thawj coj qub lossis cov npoj yaig. Hom kev coj noj coj ua ntawm pej xeem tau nyob ib puag ncig thiab tsis raws nraim qhov kev sib raug zoo nrog koj tus tswv ntiav haujlwm qub lossis ua kom koj ntseeg siab dua.
  • Hais lus zoo rau koj cov npoj yaig qub. Tua tawm email tawg rau txhua tus (yog tias koj tawm hauv lub tuam txhab me me) lossis cov neeg uas koj tau ua haujlwm nrog (yog tias nws yog lub tuam txhab loj dua) qhia rau lawv paub tias koj tab tom txav mus. Khaws nws sai thiab yooj yim - tsis tas yuav piav qhia vim li cas. Tom qab ntawd sau tus kheej sau ntawv los xaiv cov tib neeg uas koj tau tsim txoj haujlwm sib raug zoo nrog. Qhia rau lawv paub tias koj zoo siab npaum li cas koj tau ua haujlwm nrog lawv.
Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 19
Hloov Txoj Haujlwm Kauj Ruam 19

Kauj Ruam 7. Txiav txim siab rau koj txoj haujlwm tshiab

Thaum nws txog sijhawm, hloov haujlwm lossis ua haujlwm kom txog thaum koj pom qhov yog, qhov zoo tshaj plaws, ib qho tsis tuaj yeem ua, ib tus uas koom nrog koj hauv "kev ua haujlwm uas tsim nyog qhia tias koj yog leej twg." Tom qab ntawd ua nws koj tus kheej.

Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube

Lub tswv yim

  • Koj tuaj yeem cuam tshuam tus kheej txoj kev tawm tsam lub npe los ntawm nws lub npe, thiab tom qab ntawd hloov kho nws thiab txhawb koj tus kheej, thaum koj mloog zoo rau koj cov peev txheej ua haujlwm. Koj tuaj yeem qhuab qhia koj lub siab kom tsom mus rau cov kev xav zoo uas txhim kho thiab txhawb koj cov peev txheej. Tsis muaj kev tsis lees paub qhov tseeb, koj tuaj yeem lees paub koj tus kheej cov khoom muaj nqis, xws li kev txawj hloov pauv tau, thiab koj tuaj yeem rov hais dua cov lus pom no ntau zaus raws li qhov xav tau. Koj tseem tuaj yeem kawm paub los ntawm kev ua haujlwm ntawm lwm tus, thiab lawv ua li cas, hla dhau, lossis kov yeej.
  • Hauv koj qhov chaw muag khoom/phau ntawv xov xwm, taug qab txhua qhov kev sib tham, tswv yim-koom nrog, coj, thiab muaj cov ntaub ntawv los ntawm cov ntaub ntawv-sib tham xam phaj no, thiab coj mus rau pej xeem thiab ntiag tug.
  • Qhia koj lub siab, rov xaim koj lub paj hlwb, hloov pauv koj tus kheej.
  • Ntau yam ntawm tus kheej txoj kev yeej txoj haujlwm txoj haujlwm teev tseg hauv qab no tuaj yeem hloov pauv tau. Koj tuaj yeem ua kev tswj hwm kev puas tsuaj los ntawm kev ceeb toom koj tus kheej ntawm koj li kev hloov pauv haujlwm. Koj tuaj yeem txheeb xyuas qhov ua yuam kev ntawm cov npe no uas ua rau koj nco txog koj tus kheej cov qauv kev xav, tsim koj tus kheej cov npe, thiab sau koj tus kheej ua yuam kev. Koj tuaj yeem "tawm tsam" koj cov phiaj xwm kev hloov pauv los ntawm kev siv ntau zaus rau cov npe no … thiab los ntawm kev txheeb xyuas qhov tseeb. Koj tuaj yeem hloov qhov kev xav tsis raug thiab rov txhais cov xwm txheej.
  • Tsis txhob cia siab tias cov neeg koj paub (cov uas yuav xav pab koj) kom paub txaus txog 'yam koj xav tias koj yuav xav ua' los pab koj. Cov kev tshawb fawb qhia tias koj muaj feem yuav nrhiav cov ntaub ntawv tsim nyog dhau ntawm koj 'sab hauv lub voj voog' ntawm kev sib cuag, uas yog, sib cais los ntawm koj ob lossis ntau dua 'qib sib cais'.

Lus ceeb toom

  • Tsis txhob nyob qhov twg koj yog ntshai tsam tsis ua lwm qhov.
  • Tsis txhob coj txhua yam ntawm tus kheej - uas ua rau koj npau taws, ua txhaum, lossis nyuaj siab.
  • Tsis ntseeg tias koj yuav raug ntiav los ua qee yam uas koj tau kawm tiav.
  • Tsis txhob tos, tshwj xeeb tshaj yog rau cov hauv kev los poob rau hauv koj txhais ceg.
  • Tsis txhob tso cov lus pom tsis zoo thiab kev poob siab (qhov "nocebo" cuam tshuam, qhov tsis zoo ntawm cov placebo) kom dhau koj txoj kev txiav txim siab ua haujlwm
  • Tsis txhob kawm lwm qib thaum nws tsis yog qhov yuav tsum tau ua haujlwm uas koj xav ua.
  • Tsis txhob cia siab tias koj lub neej ua haujlwm yuav coj koj kev ua tiav ntawm tus kheej.
  • Tsis txhob ncua kev txiav txim siab txog thaum koj raug rho tawm lossis hlawv tawm.
  • Tsis txhob los txiav txim ua ntej ua ntej, tsis muaj kev xav ("qaib me me syndrome")
  • Tsis txhob cia siab ua kom zoo tshaj plaws hauv txhua yam, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj teeb tsa koj cov qauv tsis tau siab.
  • Tsis txhob ntseeg tias kev ua tiav hauv ib cheeb tsam txhais tau tias ua tiav hauv txhua qhov chaw, tsis tas yuav siv tib lub dag zog uas coj mus rau thawj qhov ua tiav.
  • Tsis txhob cia siab tias yuav poob rau qee yam los ntawm kev ua tus kws tshaj lij.
  • Tsis txhob tsom mus rau yam uas koj yuav tsum tau ua yav dhau los rau kev tshaj tawm ntawm yam koj tuaj yeem ua tau yav tom ntej ("yuav tsum, yuav, yuav ua tau")
  • Tsis txhob txiav txim siab tias koj yuav tsum tau txais nyiaj ib yam, lossis tswj hwm tib qib xwm txheej, kev lav phib xaub, lossis kev muaj koob npe hauv koj txoj haujlwm lossis haujlwm tom ntej.
  • Tsis txhob tuav txoj kev ntseeg uas tsis muaj tseeb uas koj tshuav txoj kev cog lus rau kev ua haujlwm rau koj tus tswv haujlwm tam sim no lossis kev ua haujlwm, rau koj txoj haujlwm tom ntej lossis kev ua haujlwm, lossis rau kev nqis peev ntau hauv koj qhov kev txawj ntse (uas tuaj yeem yog hom kev coj ua lossis 'kev quav yeeb quav tshuaj').
  • Tsis txhob sib piv koj tus kheej rau lwm tus thiab lees txais qhov tsis zoo thiab poob siab sib piv (leej twg tuaj yeem taug kev hauv xya-pab koomtes khau ntawm kev txawj ntse?)
  • Tsis txhob xav tias, tsis muaj kev sib cav lossis tsis ntseeg, yam koj xav txog koj cov neeg thuam hais txog koj yog qhov tseeb tsis muaj kev thab plaub los txiav txim nws qhov kev siv tau.
  • Tsis txhob teb "yog-tab sis" rau txhua qhov kev xav zoo, lub hom phiaj, lossis cov lus qhia zoo; ua npau suav txog qhov ua tsis tau zoo los thov zam txim rau qhov tsis zoo.
  • Tsis txhob xav tias koj tuaj yeem nyeem lwm tus neeg lub siab yam tsis muaj pov thawj thiab kev lees paub.
  • Tsis txhob hlawv koj cov choj tom qab koj; ib txwm tuaj yeem rov qab mus rau qhov chaw koj tuaj.
  • Tsis txhob ua haujlwm ntawm kev hloov koj txoj haujlwm lossis kev ua haujlwm thaum koj tsis txaus siab nkaus xwb.
  • Tsis txhob txhawj txog yam uas koj hloov tsis tau es tsis txhob ua li koj ua tau.
  • Tsis txhob sim hloov qhov kev xam phaj-sib tham cov ntaub ntawv rau hauv kev xam phaj haujlwm.
  • Tsis ncua ncua kev txaus siab hauv koj txoj haujlwm.
  • Tsis txhob khaws koj txoj kev tsis txaus siab rau koj tus kheej, lossis muab pov tseg rau hauv koj tsev neeg, cov phooj ywg, lossis hauv kev npau taws sib tham.
  • Tsis txhob txawj ntse txog qhov yuav mus thiab yuav mus rau qhov twg.

Pom zoo: