3 Txoj Hauv Kev Nyob Rau Hnub No

Cov txheej txheem:

3 Txoj Hauv Kev Nyob Rau Hnub No
3 Txoj Hauv Kev Nyob Rau Hnub No

Video: 3 Txoj Hauv Kev Nyob Rau Hnub No

Video: 3 Txoj Hauv Kev Nyob Rau Hnub No
Video: Xf Salad Vang Qhia txog kev yoo mov ua lis cas kom Vajstwv thiaj yuav teb koj. 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Tej zaum koj yuav muaj ib hnub los txog uas yuav yog koj thawj hnub dawb nyob rau lub sijhawm ntev, thiab koj xav ua kom feem ntau ntawm nws. Tej zaum koj tab tom xav txog cov hnub uas koj sawv thiab xav tias coj txawv txawv, zoo siab txog lub hnub ci, hu nkauj rau koj tus kheej, thiab xav paub yuav ua li cas kom muaj ntau ntawm lawv. Cia hnub no yog hnub koj tso kev txhawj xeeb thiab txais kev zoo siab thiab kev xav. Cia koj tus kheej, ploj mus, qeeb, thiab txaus siab rau lub sijhawm. Ua raws li tus kws sau paj huam Loos Horace tau hais, thiab "pluck hnub," carpe diem, nws yog siav rau noj.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 3: Tau Poob thiab Tso Mus

Nyob rau Hnub No Kauj Ruam 01
Nyob rau Hnub No Kauj Ruam 01

Kauj Ruam 1. Taug Kev

Tawm hauv lub ntiaj teb los ntawm ko taw, huab cua tso cai. Hloov chaw ntawm kev npaj, cia koj txhais taw coj koj mus. Taug kev mus rau ib cheeb tsam uas koj tsis tshua tuaj xyuas, lossis chaw ua si. Caij npav thiab taug kev ncig qhov chaw uas koj tsis siv sijhawm ntau. Siv sijhawm ntau ntawm koj txhais taw thiab tsis muaj daim ntawv qhia lossis xov tooj zoo li koj tuaj yeem yooj yim.

  • Yog tias koj pom koj tus kheej tau txais txoj hauv kev uas koj ib txwm ua, rov tsim dua koj tus kheej. Piv txwv li, coj txoj hauv kev ib txwm muaj tab sis ua qhov yuam kev tsis tseem ceeb.
  • Coj daim duab qhia chaw thiab kos duab rau nws nrog koj ob lub qhov muag kaw. Tam sim no ua raws "txoj hauv kev" koj kos hla lub nroog kom ze raws li koj tuaj yeem nyab xeeb.
  • Hu rau phooj ywg thiab nug lawv seb lawv nyiam tshaj plaws hauv koj lub nroog yog dab tsi. Nug cov lus qhia ntxhib heev thiab pom tias koj tuaj yeem pom nws ua ntej hnub poob.
  • Xav tias hloov pauv koj lub siab ntawm ib qho twg thiab taug kev hauv cov lus qhia uas nyiam koj. Koj tau ploj mus txhawm rau ua neej nyob tag nrho, tsis ua raws txoj phiaj xwm nruj.
Nyob Rau Hnub No Kauj Ruam 02
Nyob Rau Hnub No Kauj Ruam 02

Kauj Ruam 2. Xaiv lub qhov rooj nkag mus

Coj lub sijhawm muab rau koj hnub no, txawm tias lawv tau caw los ntawm cov phooj ywg lossis kuaj hauv khw muag khoom. Tsis txhob ua ib yam dab tsi uas ua rau koj xav tias tsis raug, tab sis txhawb koj tus kheej kom sim ua yam tshiab. Hais "yog" rau ntau dua li koj ib txwm ua, thiab koj yuav xav tsis thoob rau koj tus kheej.

Teeb lub hom phiaj luv-luv uas txuas nrog daim duab loj ntawm qhov koj xav tau kawg hauv lub neej thiab leej twg koj xav ua. Cov no yuav cuam tshuam dab tsi koj ua hauv ib hnub dhau ib hnub

Nyob Rau Hnub No Kauj Ruam 03
Nyob Rau Hnub No Kauj Ruam 03

Kauj Ruam 3. Nkag mus rau koj lub xeev ntws

Ua haujlwm uas yuam kom koj ua tib zoo mloog. Tsis txhob siv sijhawm rau koj tus kheej, tab sis cia koj tus kheej tsom mus rau qhov ntev li koj tuaj yeem ua tau. Ua suab paj nruag, nyeem, sau, seev cev, taug kev, lossis ua haujlwm ntawm qhov haujlwm lossis nyiam ua haujlwm. Lub xeev ntws txhais tau tias koj yog lub sijhawm tam sim no, muaj tswv yim, tsom mus rau, thiab tsis muaj kev cuam tshuam.

  • Yog tias koj tsis muaj haujlwm lossis nyiam ua haujlwm uas tuaj yeem ua rau koj mloog zoo, ua haujlwm ntawm kev tsim ib qho.
  • Xaiv ib qhov haujlwm uas cuam tshuam nrog koj cov txuj ci tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig rau koj.
  • Tshem tawm kev cuam tshuam. Tsis txhob txheeb xyuas koj li email, txhua lub vev xaib, lossis koj lub xov tooj thaum koj ua haujlwm.
  • Yog tias koj tau tsim khoom, poob lub sijhawm, thiab zoo siab tom qab ua haujlwm, koj nyob hauv lub xeev ntws.
Nyob Rau Hnub No Kauj Ruam 04
Nyob Rau Hnub No Kauj Ruam 04

Kauj Ruam 4. Siv sijhawm nyob ib leeg

Koj tuaj yeem nyob ib leeg rau pej xeem lossis ntiag tug ib leeg, tab sis siv qee lub sijhawm nyob ib leeg. Yog tias feem ntau ntawm koj lub sijhawm nyob ib leeg tau siv qee txoj hauv kev, nrhiav lwm txoj hauv kev los siv nws. Piv txwv li, yog tias koj ua haujlwm hauv tsev, mus rau lwm qhov kom nyob ib leeg. Mus ntsib lub tsev qiv ntawv, tsev cia puav pheej, lossis coj koj tus kheej tawm mus noj su.

Siv sijhawm nyob deb ntawm koj lub xov tooj thiab koj lub computer. Tsis nco qab koj cov luag haujlwm ib txwm yuav pab koj nyob rau lub sijhawm tam sim no

Nyob Rau Hnub No Kauj Ruam 05
Nyob Rau Hnub No Kauj Ruam 05

Kauj Ruam 5. Xyaum zam txim

Xaiv kom txav mus los ntawm kev xav ntawm kev chim siab. Tsis muaj dab tsi coj koj mus deb ntawm tam sim no zoo li nyob hauv yav dhau los. Txhawm rau tshem koj lub hnub ntawm kev chim siab, sau cov neeg uas tau ua phem rau koj, lossis, yog tias muaj ib tus neeg nyob hauv koj lub siab, sau tsuas yog lub npe ntawd. Siv qee lub sijhawm xav txog tias lawv ua phem rau koj npaum li cas, thiab qhov cuam tshuam uas tau muaj rau koj.

  • Txiav txim siab sim zam txim. Hais nws nrov nrov yog tias qee zaum pab koj.
  • Nug koj tus kheej seb koj paub dab tsi txog tus neeg uas ua phem rau koj. Sim rov txhim kho cov kev nyuaj siab, kev nyuaj siab, kev raug mob, thiab kev ntshai uas tus neeg no tau ntsib.
  • Cia koj npau taws. Cia koj tus kheej muaj kev khuv leej rau tus neeg uas ua txhaum koj. Koj tsis tas yuav rov kho lawv, tsuas yog cia koj tus kheej xav tias muaj qee qhov ua siab zoo rau lawv.
  • Kev zam txim tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo. Xaiv kom zam txim rau kev ntxeev siab tuaj yeem txo koj cov ntshav siab, txhim kho koj lub plawv kev noj qab haus huv, thiab txo kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab.

Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Kom qeeb

Nyob Rau Hnub No Kauj Ruam 06
Nyob Rau Hnub No Kauj Ruam 06

Kauj Ruam 1. Txhim kho koj cov txheej txheem ib txwm muaj

Hloov chaw ntawm yuav khoom noj su, yuav khoom noj thiab ua zaub mov noj. Txhawm rau yuav cov khoom xyaw, taug kev mus qhov twg koj tuaj yeem yuav lawv, xws li lub khw muag khoom kaum, ua lag luam ua lag luam, lossis khw muag khoom noj. Yuav ntau li ib feem ntawm cov pluas noj los ntawm kos li koj tuaj yeem ua tau.

  • Piv txwv li, yog tias koj ib txwm yuav cov qhaub cij qaib, txiav txim siab ci qhob cij, sautéing qee cov nqaij qaib, thiab ua cov mayonnaise tshiab thiab pickles sai.
  • Mus ntsib koj tus kheej lub vaj thiab khaws cov txiv uas nyob rau lub caij. Noj qee yam, ci qee yam, khov qee qhov, thiab ua cov ntses los ntawm qhov seem.
Nyob Rau Hnub No Kauj Ruam 07
Nyob Rau Hnub No Kauj Ruam 07

Kauj Ruam 2. Tsis ua dab tsi

Ua neej nyob nruab hnub txhais tau tias tsis sau rau txhua qhov chaw khoob. Tsis ua dab tsi, lossis ua ib yam ntawm ib zaug. Thaum koj noj, tsom mus rau koj cov zaub mov. Cia koj lub siab khiav mus. Koj yuav zoo li yuav tsum nco ntsoov yam uas koj yuav tsum tau ua thaum koj lub siab xav txav mus los: nco ntsoov lawv, thiab tsis ua dab tsi ntxiv.

Nyob rau Hnub No Kauj Ruam 08
Nyob rau Hnub No Kauj Ruam 08

Kauj Ruam 3. Xyaum ua siab ntev

Muaj ntau yam nyob hauv ib hnub txhais tau tias tso cai rau koj tus kheej qhib rau lub sijhawm no. Cia koj tus kheej muaj kev phom sij rau ib qho kev xav, kev nkag siab, thiab kev xav uas tuaj rau koj. Ntau dua li txhais lus lossis txiav txim rau lawv, cia tso siab rau lawv. Yog tias koj xav tias koj tus kheej muaj kev txhawj xeeb, cuam tshuam, lossis tsis zoo siab, ua ib ce uas pab koj rov qab tau tam sim no.

  • Npe lub siab xav uas tuaj rau koj. Tsis txhob kaw qhov kev xav lossis kev xav tsis zoo, tab sis hais tias lawv yog dab tsi, thiab koj xav li cas coj lawv tuaj.
  • Koj tsis tas yuav mus tob, qhov tseeb koj xav kom tsis txhob kauv mus rau hauv kev xav tsis zoo. Cov kev xav tsis zoo feem ntau tsis coj mus rau txhua qhov tab sis rov qab rau lawv tus kheej, yog li nws tseem ceeb kom paub lawv thiab tso lawv mus.
  • Tig koj mloog koj lub siab. Pom qhov koj pom tau, hnov tsw, hnov, thiab hnov zoo li lub sijhawm ntawd.
  • Hnov cov pa tawm hauv thiab tawm ntawm koj mus. Ua pa tob thiab tso lawv maj mam. Tsom ntsoov rau koj cov pa ib pliag xwb.
  • Txhawm rau suav nrog kev nco qab rau hauv koj li niaj hnub ua, teeb tsa lub tswb tsis tu ncua ntawm koj lub xov tooj uas yuav ceeb toom koj kom pom yooj yim koj ua pa thiab koj txhais taw so hauv av.

Txoj Kev 3 ntawm 3: Xav Zoo

Nyob Rau Hnub No Kauj Ruam 09
Nyob Rau Hnub No Kauj Ruam 09

Kauj Ruam 1. Tsom ntsoov rau koj lub cev

Hnav khaub ncaws uas zoo rau ntawm koj cov tawv nqaij. Noj zaub mov uas ua rau koj lub cev muaj zog. Tsis txhob overeating los yog undereating. Tsaug zog yog tias koj nkees nkees. Qoj ib ce. Siv chav kawm seev cev, caij tsheb kauj vab, lossis taug kev nrawm, taug kev nrawm.

  • Yog tias koj tsis tuaj yeem qhia dab tsi uas koj lub cev xav tau, ua qee qhov ua kom nco qab. Lawv yuav pab muab koj rov qab rau hauv koj lub cev.
  • Tau pw tsaug zog tag hmo. Pw tsaug zog yam tsis muaj lub tswb nrov, thiab ua rau koj chav tsaus li sai tau.
  • Kev saib xyuas tus kheej yog ib txoj hauv kev tseem ceeb los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev hlawv tawm. Pw tsaug zog, nrog rau lwm qhov hauv paus xws li kev noj zaub mov zoo, kev tawm dag zog, thiab muaj txiaj ntsig kev sib raug zoo hauv zej zog, tuaj yeem khaws koj cov peev txheej.
Nyob rau Hnub No Kauj Ruam 10
Nyob rau Hnub No Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 2. Xyaum ua tsaug

Ua neej nyob rau niaj hnub no, tsom mus rau yam koj muaj. Txaus siab rau yam uas ua rau koj txhua hnub. Thaum ib tus neeg ua qee yam uas koj txaus siab, ua tsaug rau lawv. Qhia rau txhua tus uas koj hlub paub ib yam uas koj nyiam txog lawv. Ua ib daim ntawv teev cov khoom koj txaus siab rau, thiab qhia nws rau cov uas koj hlub.

  • Yog tias muaj qee yam tshwm sim hauv koj hnub uas koj txaus siab, sau nws, npe nws, thiab suav nrog kom ntxaws npaum li koj tuaj yeem ua tau, suav nrog qhov nws los ua thiab nws ua rau koj xav li cas.
  • Ua cov npe neeg uas koj zoo siab rau, thiab sau ntawv ib hnub.
Nyob rau Hnub No Kauj Ruam 11
Nyob rau Hnub No Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 3. Sib tham nrog lwm tus

Siv sijhawm nrog phooj ywg lossis tsev neeg so so, tsom mus rau kev ua haujlwm. Tham, noj, ua noj, lossis taug kev nrog ib tus neeg koj hlub. Ua tib zoo mloog cov neeg uas koj nrog: nug cov lus nug, thiab mloog lawv cov lus teb. Hug, kov, thiab tuav tes nrog cov neeg koj hlub.

  • Siv sijhawm ua ntsej muag tim ntsej tim muag yog tias koj tuaj yeem ua tau, tab sis tseem hu xov tooj rau tus neeg hlub hauv xov tooj yog tias lawv nyob hauv koj siab.
  • Tham nrog ib pawg neeg. Mus rau kev hais kwv txhiaj, qws, tsev teev ntuj, ncaws pob ncaws pob, tawm tsam lossis tawm tsam. Cheer, chant, txav, thiab hu nkauj nrog lwm tus. Mus rau qhov kev tshwm sim uas koj zoo siab tos txais, yog li koj tuaj yeem nkag mus rau hauv pab pawg xav.
Nyob rau Hnub No Kauj Ruam 12
Nyob rau Hnub No Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 4. Siv sijhawm txaus siab rau kev kos duab

Kev ua tib zoo mloog rau kev kos duab tuaj yeem ua rau lub xeev muaj kev nco siab. Los ntawm kev saib xyuas cov duab, suab, qauv thiab textures, koj tuaj yeem ntsib kev xav tob yam tsis muaj kev txiav txim siab. Mus ntsib lub tsev khaws puav pheej, mloog nkauj, thiab nyeem paj huam.

  • Tsis txhob yuam koj tus kheej kom nkag siab lossis txheeb xyuas qhov koj pom, hnov, thiab nyeem. Tsis txhob yuam koj tus kheej kom txaus siab rau, ib yam. Hloov chaw, cia koj tus kheej so thiab ua tib zoo mloog cov ntaub ntawv nkag siab uas koj tau txais.
  • Yog tias koj tab tom muaj teeb meem nyob nrog kos duab, sim ceeb tsib yam txog yam koj tab tom ntsib. Yog tias koj tab tom saib duab tha xim, sim cais qhov txhuam txhuam. Yog tias koj tab tom nyeem ib zaj paj huam, ceeb toom rau cov tsiaj ntawv thiab pom tias lawv rov hais dua.
Nyob rau Hnub No Kauj Ruam 13
Nyob rau Hnub No Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 5. Nyob sab nraud

Siv sijhawm nyob hauv lub hnub kom txhim kho koj lub siab thiab xav tias muaj nyob hauv koj lub cev. Mus ntsib ib lub tiaj ua si, hav zoov, puam, lossis lwm qhov chaw ntuj los txo koj cov kev ntxhov siab. Siv sijhawm sab nraum yam tsis ua dab tsi ntxiv. Tsis txhob mloog nkauj lossis tham hauv xov tooj.

Koj tseem tuaj yeem siv sijhawm nyob sab nraud ua ib feem ntawm koj cov haujlwm txhua hnub. Yog tias koj muaj qee yam koj yuav tsum tau ua, nug koj tus kheej yog tias koj tuaj yeem ua nws sab nraum

Nyob rau Hnub No Kauj Ruam 14
Nyob rau Hnub No Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 6. Ua tej yam uas koj tsis tau ua dhau los

Yog tias koj zoo siab, nco ntsoov, thiab txaus siab rau koj lub hnub, koj yuav npaj rau qhov zoo siab ntawm kev ua qee yam tshiab. Ua ib daim ntawv teev npe tsib yam uas koj tsis tau ua dua: qhov chaw uas koj tsis tau mus, tej yam uas koj tsis tau hais, txoj hauv kev koom nrog hauv zej tsoom lossis hauv zej zog uas koj tsis tau sim.

  • Nug koj tus kheej: kuv puas tau nrog tus phooj ywg tham nrog kuv tus phooj ywg txog peb kev ntseeg sib txawv? Kuv puas tau hais lus tso dag hauv chav kawm lossis tom haujlwm? Kuv puas yog thawj tus neeg sawv thiab seev cev ntawm ib tog?
  • Nug: Kuv puas tau cim ib zaj nkauj los hu nkauj rau kuv tus kheej? Kuv puas tau sau ib tsab ntawv rau kuv niam? Kuv puas tau siv sijhawm ib hnub caij kuv lub tsheb kauj vab es tsis tsav kuv lub tsheb?
  • Nug: Kuv puas tau caij nees? Kuv puas tau ua kuv tus kheej daim npav? Kuv puas tau taug kev los ntawm tsheb ciav hlau?
  • Koj yuav paub qhov yog los ua thaum koj tau txais kev txaus ntshai me ntsis.

Pom zoo: